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这才是真正的入坑跑圈!8种跑法,你跑过吗?_健康频道

2020-09-14 04:16      点击次数:

2、马拉松跑 自从开始跑步后,就深陷跑圈之中,一发不可收拾。跑步,远比我们想象的要有趣很多。最近,有位朋友问我:你天天跑步的,不累吗?跑步,就那么有趣吗?我的回答很简单,我对朋友说:当然累啦,但是,也当然有趣。 大多数没跑步的人都觉得跑步很无

2、马拉松跑

自从开始跑步后,就深陷跑圈之中,一发不可收拾。跑步,远比我们想象的要有趣很多。最近,有位朋友问我:你天天跑步的,不累吗?跑步,就那么有趣吗?我的回答很简单,我对朋友说:当然累啦,但是,也当然有趣。

大多数没跑步的人都觉得跑步很无聊,就这样一直向前跑,太没意思了。其实不然,跑步有着多种变化跑法,当你了解之后,当你真正入了跑圈,你便会无比热爱。回想过去,反而更庆幸自己能够遇上跑步,爱上跑步。

慢跑,是最为常见的一种跑法,也是大多数人的日常打卡跑。慢跑,就是以自己身体较为舒适的配速跑,不需要过大的步幅与过快的步频,按照自己体能的状态来跑即可。大多数人跑步主要是为了健康,慢跑就是最好的方式。

当你坚持跑步一两年后,就对马拉松比赛有了一定的了解。每次看到就近城市举办的马拉松比赛,总是跃跃欲试。于是,在某一时刻里就报名了马拉松比赛。当你跑过马拉松后,你就会深刻感受到这是具有人生意义的跑步。人生的第一场马拉松,总会给你不一样的体会。

对于业余跑者来说,有过几年的跑步经验,每年参加一两场马拉松也是习以为常。业余跑者并不需要追求马拉松比赛的成绩,重在参与、体验、感受每一场马拉松跑步对自己的影响及意义。另外,有些进阶级的跑者,跑马拉松就是为了证明自己,挑战自我,突破个人PB,这也是马拉松的精神。但是,马拉松全程42.195公里,这是一场超长距离的持久赛,必须具有多年的跑步经验与常年的力量技术训练,才能让自己在比赛中发挥出更好的成绩,否则只会造成不必要的损伤。3、PB跑

不管怎样,跑步有着一股魔力深深将我们吸引,跑步更有着多种好玩的跑法。当你变换着各种方式去跑步,你会发现不一样的乐趣,同时也锻炼了自己的身体。坚持着跑步,也逐渐是让自己变得更加强大。如果你还没体验过下面的这些跑法,那就赶紧试试吧。1、慢跑

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