您现在的位置是:主页 > 健康新闻 >

喝茶可以代替喝水吗?_健康频道_东方资讯

2020-05-24 01:47      点击次数:

水是生命之源,人每天都要喝一定量的水,身体必须保证我足够的水分,才能满足健康的生活。 那么,茶是用水泡出来的,喝茶的同时也在喝水,喝茶等于喝水吗?我们可以只喝茶不喝水吗? 一般情况下,一个人一天需要2500ml的水,有些可以从食物中得到,有些可以

水是生命之源,人每天都要喝一定量的水,身体必须保证我足够的水分,才能满足健康的生活。

那么,茶是用水泡出来的,喝茶的同时也在喝水,喝茶等于喝水吗?我们可以只喝茶不喝水吗?

一般情况下,一个人一天需要2500ml的水,有些可以从食物中得到,有些可以从人体的代谢中产生,有60%以上的水份,需要我们平时喝水补充。大约每天需要补充1600毫升以上。

一般水杯200毫升,所以建议一天8杯水。

那么,喝茶也是水,有什么不同吗?茶除了水,还有茶多酚等利尿成份,这些成分可以帮助我们排出体内垃圾,但也同时带着不少水分,所以,喝茶虽然能够补水,但喝茶的同时也在不停地排水,真正补充的水量不多。

相当于一个水池,一边加水一边放水,水位上升就会很慢。

所以有时我们喝茶喝的比较多,发现很容易口渴,而且去洗手间的次数也更频繁了。这就让我们摄入的水分并不足够正常的需求。

我们需要有意识的饮用纯水,不可完全用茶来代替喝水,可能越喝反而越渴。

如果喝茶不是很多,只是平时水的量,那么建议你多喝茶,相当于3000毫升以上,这样应该可以达到补水的要求。

如果你一天差不多是两泡茶,你的水量应该也只有1500毫升左右,那么建议你补充800毫升以上的水量,保证身体对水份的需求。

当然如果你泡茶时比较淡,一泡茶喝下近2000毫升以上的水,那可以不补水了,因为基本上是水的成分,茶的成分并不多,排水就会减少。

总之,我们不要喝茶就不喝水,或者记住一个死数喝水,应该以人体的需求为中心,比如渴了就喝茶或者喝水。

Power by DedeCms